IMPORTANCIA DE LA SALUD

La salud es un tema que nos concierne a todos, por ello debemos preocuparnos, interesarnos e informarnos sobre determinadas organizaciones, factores que influyen en ella, etc

UN DÍA SALUDABLE:

Para empezar deberíamos dormir 8 horas que es lo que los especialistas recomiendan que son las horas necesarias para “recargar pilas” . El desayuno deberá ser muy completo ya que de esta comida es de donde obtenemos casi toda la energía que gastaremos durante el día, al contrario que la cena que debe ser ligera, más proteica  y suave para que el estomago no tenga que trabajar por la noche, tampoco es recomendable irse a dormir nada más cenar. Los alimentos que se consuman deben ser alimentos sanos, hay que comer 5 piezas de fruta durante el día y beber 2 litros de liquido, también hay que evitar la comida basura, bollería industrial…

También es muy importante el ejercicio físico, puedes ir al colegio o trabajo por las mañanas en bici y cuando tengas que ir a algún lugar que este a una distancia que puedas ir en bici, úsala que así estarás quemando calorías, fortaleciendo tus músculos, aumentando tu capacidad pulmonar… también puedes ir a correr,ir a patinar, ir al gimnasio..

Algo que también es muy importante aunque pueda parecer que se encuentra en un segundo plano, es la higiene, ya que la ausencia de ella nos puede llevar a contraer muchas enfermedades, además nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos.

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